איך יורדים בצורה מהירה במשקל? עוברים אל דיאטה שבה המתכונים הם שונים לחלוטין מכל מה שהגוף רגיל לאכול עד כה. יש כאלה שאר עוברים אל דיאטה שממנה הם "מנקים" את כל הפחמימות, ויש ארים שעוברים אל דיאטה שבה הם כבר לא אוכלים סוכר בצור שמבקרת את רמת הסוכר בכל דבר ודבר.

ברגע בו מעבירים את הגוף אל אוכל מסוג אחר, אבל עדיין מקפידים להעניק את כל אבות המזון החשובים, יוצרים מהפך שאיתו הקילוגרמים נושלים באופן מאוד בולט אחרי מספר שבועות או מספר של חודשים. לא כל דיאטה מהירה מתאימה לכל אחד, ולכן זה חשוב מאוד לברור מבין כל הסוגים הקיימים את המתכון שעונה אל הצרכים של הגוף בצורה הכי פרטנית שאפשר.

ומלבד זאת? לשתות הרבה מים, לעשות כמה שיותר פעילות ולו הכי קטנה שאפשר ולזכור כי יש לפעמים רגעים של אוכל "רגיל" וזה לא אומר שכעת מפסיקים את כל הדיאטה טרם ההגעה אל משקל היעד הנכסף.

ראייה תקינה עם משקפיים או ללא משקפיים הכרחית בעבור נהיגה. החוק בישראל קובע חובת ביצוע בדיקת ראייה כתנאי לקבלת רישיון נהיגה. בדיקת ראיית לרישיון נהיגה תתבצע באמצעות ציוד שקיבל אישור מטעם משרד התחבורה. הבדיקה מתבצעת אצל אופטומטריסטים מוסמכים. משך הבדיקה הוא מספר דקות. עם סיום הבדיקה יוזנו הנתונים אל הטופס הירוק או ישירות אל מערכת המחשוב של משרד הרישוי.

בדיקת ראייה לרישיון נהיגה בעבור מרכיבי משקפיים

אם אתה מרכיב משקפיים כל הזמן או חלק מהזמן סביר כי יהיה עלייך להרכיב משקפיים גם במהלך הנהיגה. כדאי להביא את המשקפיים אל הבדיקה ולעדכן מראש את הצוות הבודק בסוג המשקפיים.

נכשלתי בבדיקת ראייה – מה עושים?

אם לא הצלחתם לעבור את הבדיקה כדאי לבצע בדיקת ראייה מקיפה בכדי לאתר בעיות ראייה חדשות או בעיית ראייה שהוחמרה. בהתאם לתוצאות הבדיקה ימליץ האופטומטריסט על שימוש במשקפיים מתאימות לקראת הבדיקה החוזרת. עלות הבדיקה יהיה כמה עשרות שקלים בלבד.

בדיקת ראייה לרישיון נהיגה מתבצעת לפי צורך במועד חידוש רישיון הנהיגה או על פי הנחיית משרד הרישוי.

כולם רוצים ללכת לישון כאשר מאוד עייפים כאשר יש אנשים אשר היו שמחים מאוד ללכת לישון גם כאשר זה לא בהכרח שעת השינה אלא שעה של צהריים שבה זה יכול להיות נדר לשכב על מיטה רכה שבה יכולים לישון למשך של שעה ולא מעבר לכך אם רוצים.

אז עד אשר המנהג של הסיאסטה הספרדי יחדור גם אל ארץ ישראל, לכל הפחות כדאי כי השינה של הלילה תהיה ערבה לא פחות. איך דואגים כי השינה תהיה מבורכת? דואגים ליצור חלל שינה מיטבי לשינה עם מזרנים במבצע שרכים בצורה נפלאה ועדיין מעניקים לגוף את כל התמיכה שהוא צריך.

כי מזרן לא צריך להיות בכלל משהו שעולה הון תועפות, ועם ייצור המוני של מזרנים מכל הסוגים, זה די קל למצוא מזרן איכותי מכל הסוגים, ויסקו וגם לטקס, שבו יש את כל מה שהופך שינה רגילה אל שינה מפנקת ועמוקה שממנה מקיצים בצורה טבעית עם הרבה מאוד אנרגיות לקראת יום חדש וחיובי.

לשבת זו שעה של הקשבה בהרצאה או כזו של מנוחה בסלון על הספה. אבל יש אנשים אשר החיים שלהם בנויים ממצב מתמשך של ישיבה עד אשר הם עוברים אל שעת השינה ונשכבים על המיטה. אולי לשבת נשמע בתור משימה לא ממש נוחה לשעה ארוכה, אבל אלה שאין להם כל ברירה מלבד ישיבה מדובר במצב שאליו צריכים להתרגל ולסגל מנהגים נכונים כדי שזו תהיה ישיבה נוחה ובריאה.

הנחה של כרית לפצעי לחץ מאפשרת לשחרר את הרמה של הלחץ שקיימת על אזור אחד בעיקר, ועם כרית שכזו יכולים לשמור על הבריאות בצורה הכי טובה שאפשר במסגרת של המצב הנוכחי שבו מרבים מאוד בישיבה ולא יכולים לנוע מלבד על כסא שנמצא באותו המנח.

הבחירה הנכונה בכרית אחת יכול להיות כל ההבדל הזה שבין ישיבה שבה מרגישים בנוח, לבין כזו שמרגישה בלתי נסבלת ושממנה רוצים להיחלץ עד כמה שיותר מוקדם, אך ללא הצלחה.

דיאטה היא לא מילה גסה. למרות כל הדאגה הזו מפני לחץ להיראות רזים כמו הדוגמניות שבמגזין, עדיין שורה ארוכה של רופאים מציינים כי צריכים להוריד במשקל על מנת להיות אנשים בריאים. זה נכון שיש אנשים עם משקל עודף שנמצאים בכושר טוב, אבל כמה מתוך כל האנשים שישי להם משקל גבוה מהנורמה עבורם הם באמת אנשים בריאים.

בעולם של האכלת יתר ורכישה של מלא דברים שלא צריכים, כל אחד צריך למצוא בעצמו את המצפן שמכוון אל עבר התחושה הכי טובה שלו לגבי הגוף שלו. יש כאלה שמרגישים טוב לאחר שביצעו דיאטת כאסח וגילו כי הגוף שלהם הוא זה שחיפשו כל השנים, או זה שהלך לאיבוד במהלך עונת החורף ועבור כל אלה זה בהחלט לגיטימי לפצוח בהעברה של אורח חיים אחד אל עבר אורח חיים אחר.

עם יותר פעילות גופנית והרבה הרבה פחות אוכל תעשייתי שלא טוב לגוף בצורה  שמקיפה את כל הארוחות של היום, וגם לא מעט קינוחים.

הריבוי של הקלנועיות בארץ נעשה כבר דבר שדי בולט לראות מהיכן שלא נביט, ומדובר ביתרון מאוד גדול עבור ציבור גדול של משתמשים אשר קשה עליהם ההליכה ובסיוע של מכשיר זה הם מגיעים לכל מקום שאליו הם צריכים להגיע בלי יותר מידי עיכובים.

הבעיה היחידה עם מכשיר חכם ונוח מעין זה הוא העניין של הגודל אשר לא תמיד מאפשר להניח את הקלנועית במקום שהוא קטן מימדים, ולא כזה שיש לו מרחב גדול עם חיבור לחשמל קרוב עבור טעינה נוספת לקראת נסיעה עתידית.

מה שכן יכולים לעשות במקרים מעין אלה, הוא לחפש אחר קלנועית מתקפלת, כאשר עבור קלנועית מתקפלת מחירים רק הולכים ונעשים יותר נוחים ככל שישנם יותר ויותר דגמים לצד דרישה גדולה אף היא. קלנועית מתקפלת היא כזו אשר מגיעה בסגירה אל מימדים ממש קטנים, ומביאה את היתרון החשוב הזה של הגודל לאנשים שאין להם שטח רחב שבו בדרך קבע הם יכולים להניח את הקלנועית.

יש ציבור שלם של אנשים אשר כתוצאה מן המקצוע שבו הם נמצאים הם סובלים רבות מבעיות בגרון, כמו צרידות ופצעים על מיתרי הקול. זה לא תהיה הפעם הראשונה שבה מורה מתלוננת לגבי צרידות חוזרת ונשנית אשר מאוד מקשה עליה להעביר שיעור אחרי שיעור בבית הספר.

מה כבר יכולים לעשות? לעבור טיפול אצל קלינאית תקשורת פרטית אשר יכולה להציע כמה שיטות של טיפול אשר לאחריהן כל אדם שסובל מבעיות בדיבור כתוצאה מן המקצוע שלו, יוכל להמשיך ולבצע את העבודה שלו בצורה טובה וללא סבל אשר נגרם מדיבור לא נכון ומאומץ מידי.

הדבר לא מתרחש רק אצל מבוגרים שזו עבודתם, לדבר, אלא גם אצל ילדים קטנים וגדולים שפשוט לא רכשו הרגלי דיבור נכונים ושימוש לא נכון בכלי הדיבור מגיל קטן. עם ההכוונה הנכונה לכל אלה ישנו פתרון, ורק צריכים להגיש אותו לכל אדם וילד, אפילו מהגיל הכי קטן. ללא כל חשש, ועם כל האפשרות לשיפור שתיטיב עם כל אחד ואחד מאלה בעתיד.

הבריאות היא הדבר הכי חשוב, ועל זה יכולים להעיד גם האנשים שישי להם כל דבר חומרי בעולם הזה וגם האנשים שאין להם יותר מידי דברים מלבד את עצמם ואת היום הזה שבו הם חיים ונושמים בצורה תקינה. בקלות כל הדברים יכולים להתהפך וסדר של יום שהיה הכי רגיל בעולם משנה את הכיוון שלו אל עבר אדם שכבר לא ממש יכול לבצע פעילות בצורה עצמאית, אלא נמצא על גבר כסא גלגלים במצב סיעודי לא פשוט.

מה עושים? מלבד התובנה הזו שהבריאות היא לא משהו עקבי ויכולים לקבל תמונה שונה ככה לפתע פתאום, צריכים לדעת כיצד לשמר מצב בריאות נוכחי ולשקם מה שניתן מאותו המצב. זו גם הסיבה אשר אומרת כי פצעי לחץ בטוסיק טיפול הוא לא פשוט, וכאשר טורחים ומבצעים את כל הוראות הרופא לשמירה על הבריאות יכולים להימנע מהחרה של מצב בריאותי שאולי יכול להרגיש הכי חמור שאפשר, אבל ממנו בהחלט יכולים להידרדר עוד הא אל עבר מצב בריאות מורכב פי כמה.

אנשים אשר נמצאים במצב של ישיבה ללא כל אפשרות להניע את פלג הגוף התחתון, הם גם כאלה אשר חשופים לכל מיני מצבים של בעיות בריאותיות אשר עבורן יש את הצורך הזה להתנהל בצורה מאוד פרטנית ומסוימת מידי יום ביומו.

אחת הבעיות היותר בולטות ושכיחות אצל אנשים שנמצאים במצב פיזי שכזה היא של פצעי לחץ, בעיקר באזור של הישבן, והדרך הכי טובה לטפל בפצעים הללו היא בראש ובראשונה להבין כי חייבים לעשות כל מה שרק אפשר על מנת להימנע מיצירה של פצעים שכאלה מכיוון שההחלמה היא הרבה יותר קשה מאשר המניעה עצמה.

מה עושים כאשר הפצעים הללו כבר כאן? לא נכנסים ללחץ ומבקשים את הסיוע של הרופא המטפל עם ההנחיות המדויקות עבור פצעי לחץ בטוסיק טיפול מלא, ולשלב לאחר שלב לרפא את המקום שהיה עם הפצע/ים עד אשר הסיטואציה חלפה לה לחלוטין.

לפעם הבאה עדיף להיערך מבעוד מועד עם כל המידע שהיה חסר טרם לכן, ולא להיות שאננים מידי לגבי המצב הפיזי, על מנת שפצעים מעין אלה לא יחזרו בשנית.